个体尚未确立稳定的自我感，内在的渴望与现实之间频繁冲突。每一次习得性无助的经历，都会削弱自我一致性，直到我们主动踏上“寻找自我”的成长之路。

27. 欣赏古典音乐会，可以带来美妙和激动的音乐体验，同时也是对音乐历史和文化的尊重和探索。

想让人生变好，就需要离闲人远点，离贤人近点。

祖先在帮你疗伤

按时睡觉、好好吃饭、多运动(运动能让大脑分泌快乐物质)。

不做别人的影子

99. 养成睡前放松的仪式，如喝一杯温热的淡茶、泡个舒缓的脚浴，帮助入睡前放松身心。

相信生活小确幸

39.用手揉面团，欣赏它从面粉变成美食的过程。（禹卿小姐姐）

你可以开心或不开心在任何时刻

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年轻人想：我一定要认真雕这块宝玉，一定要超过师傅。于是憋着一股劲，开始动手雕刻，在雕篓口的一只螃蟹时歪了，刀痕划过美玉…….一瞬间，他崩溃了。他无法原谅自己的失误，于是不辞而别，丢下未完成的玉走了。